Anspannen, Loslassen, Entspannen

Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem Sie willentlich und bewusst durch An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung erreichen.

N-Schmitz  / pixelio.de
N-Schmitz / pixelio.de

Sie lernen muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer Sie dies möchten. Durch die Entspannung der Muskulatur werden auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Verspannte Muskelgruppen können aufgespürt und gelockert werden, dies kann Schmerzzustände verringern.

 

Die Methode wird u.a. bei arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen, Schlafstörungen und weiteren Stresssymptomen eingesetzt.

8-wöchige Grundkurse

Nächster Kursbeginn

           Termin: Mo. 29.01.16.30

           Julius-Brecht-Allee 58, Entspannungsraum

Kosten

130 Euro für 8 mal 90 Kursminuten. Die Kurskosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zu 70-80% übernommen, betriebliche GesundheitsTickets werden akzeptiert.

 

Rückfragen

Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie mich an.

 

Anmeldung

Bitte senden Sie mir Ihre Anmeldung mit dem Startdatum des gewünschten Kurses, Ihrer Telefonnummer und Adresse als E-Mail an info@autogenestraining-bremen.de