8-10 wöchige Grundkuse autogenes Training

Autogenes Training ist eine weltweit anerkannte Entspannungsform, die von vielen Therapeuten mit großem Erfolg eingesetzt wird. Ausgeglichenheit, Kraft und Konzentration werden gefördert, Stress und Spannungen abgebaut. Mehr über die Methode erfahren Sie hier.

 

Termin: siehe unter Kurstermine

Zeit und Kosten: 

  • 8 x 60 Minuten 130 €
  • 8 x 90 Minuten 150 €

Ort: Feldstr. 103

Kontakt: 0176/31431870

Die Kurskosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zu 70-80% übernommen, AOK Kunden können auf Gutscheinbasis teilnehmen, betriebliche Gesundheitstickets werden akzeptiert.

Autogenes Training in leichter Sprache

Im autogenen Training geht es darum ruhig und entspannt zu sein. Wie Balu der Bär aus dem Dschungelbuch, der singt:

 

"Probier's mal mit Gemütlichkeit, mit Ruhe und Gemütlichkeit.
Jagst du den Alltag und die Sorgen weg..."

Im autogenen Training lernen Sie mit Bildern und Sätzen zu entspannen und sich wohlzufühlen. Zum Beipspiel mit dem Satz: „Der Atem fließt ruhig und gleichmäßig“. Dieser Satz wird mit einen Bild zum Beispiel: „Wellen am Strand“ verbunden. Es ist wichtig zu Hause zu entspannen. Dafür bekommen Sie Übungen mit nach Hause.

 

Im Kurs und zu Hause lernen Sie die Übungen: Schwere, Wärme, Atmung, Herz, Bauch und Stirn. Diese Übungen lassen den Körper weich und den Geist ruhig werden.

Meine Kurse werden zwischen 70 bis 80% von den Krankenkassen übernommen.

Ort: Julius-Brecht-Allee 58 oder Feldstr. 103 in Absprache mit den TeilnehmerInnen

Termin: in Absprache

Zeit:  8 x 90 Minuten

Kosten: 130,00

Kontakt: 0176/31431870

Anmeldung: bitte senden Sie mir Ihre Anmeldung mit dem Startdatum des gewünschten Kurses, Ihrer Telefonnummer und Adresse als E-Mail an info@autogenestraining-bremen.de

Einzel- Paar- und Kleingruppentraining

Wie ein individuell angepasstes Einzel- oder Paartraining für Sie ausschauen könnte, besprechen wir am besten telefonisch oder Sie senden mir eine Email an info@autogenestraining-bremen.de und ich kontaktiere Sie dann.

Orte: Nach Absprache. Z.B. in meinen Räumen oder bei Ihnen zu Hause.

Kurse für Senioren und Pflegefachkräfte

Ich biete spezifisch auf Senioren oder Pflegefachkräfte zugeschnittene Kurse in autogenem Training an. Für Pflege­fachkräfte biete ich zusätzliche Kurse in Stressbewältigung nach Meichenbaum an. Das Autogene Training lässt und Stressbewältigung lassen sich auf Wunsch auch kombinieren. 

Im nächsten Jahr biete ich auch Resilienzkurse an.

Meine Kurse führe ich gerne in Ihren Räumlichkeiten durch. 

Gerne erarbeite ich mit Ihnen bei einem persönlichen Treffen für Sie maßgeschneiderte Lösungen.

Bei Interesse kontaktieren Sie mich bitte telefonisch oder senden Sie mir eine E-Mail an info@autogenestraining-bremen.de.