Warum Progressive Muskelentspannung?
Die Progressive Muskelentspannung auch, auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, hilft dabei, körperliche Spannung Schritt für Schritt zu lösen.
So können nach und nach auch der Geist zur Ruhe kommen, mehr Gelassenheit entstehen und das Körpergefühl im Alltag gestärkt werden.
Was ist progressive Muskelentpannung?
Der amerikanische Arzt Edmund Jacobson stellte fest, dass Stress und innere Anspannung oft mit einer erhöhten Muskelspannung einhergehen. Aus dieser Erkenntnis entwickelte er die Progressive Muskelentspannung. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen kann der Körper lernen, Spannung besser loszulassen und zu mehr Ruhe zu finden.
Wie lerne ich PMR?
Ähnlich wie im Autogenen Training lernen Sie auch die Progressive Muskelentspannung in einem 8-Wochen-Kurs. Die Inhalte werden Schritt für Schritt aufeinander aufbauend vermittelt. Zu Hause vertiefen Sie das Gelernte, indem Sie ein- bis zweimal täglich üben, damit Sie die Methode nach und nach sicher in Ihrem Alltag anwenden können.
Organisatorisches
Termin: in Absprache
Ort: Julius-Brecht-Alle 58,
28329 Bremen
Zeit: 8 x 90 Minuten
Kosten: 150,00
Kontakt: 0176/31431870
Die Kurskosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zu 70-80% übernommen. Die AOK vergibt Gesundheitsgutscheine für diesen Kurs. Ich freue mich darauf, im ersten Gespräch mehr über Ihre Vorstellungen zum Kurs zu erfahren.
Anmeldung: bitte senden Sie mir Ihre Anmeldung mit Ihrer Telefonnummer und Adresse als E-Mail an [email protected]