Progressive Muskelentspannung (PMR)

Der Erfinder der progressiven Muskel-entspannung der amerikanische Arzt Edmund Jacobson bemerkte, dass eine Anspannung der Muskulatur in Stresssituationen entsteht was häufig mit Angst einhergeht.

Er folgerte daraus das Angst, Stress und psychische Anspannung  durch eine Reduzierung der Muskelspannung verringert werden.  Jacobsons Ziel war es, dass die Kursteilnehmer nach Erlernen des Verfahrens auch einen sogenannten „Muskelsinn“ entwickeln. Wem es gelingt beginnende Verspannungen zu spüren, der kann sie durch PMR wieder regulieren.

Regelmäßiges Üben vermindert psychosomatische Anzeichen von Anspannung wie Kopfschmerzen, Zittern, Nervosität oder Herzklopfen.

 

Termin: in Absprache

Zeit:  8 x 90 Minuten

Kosten: 130,00

Kontakt: 0176/31431870

 

Die Kurskosten werden von allen gesetzlichen Krankenkassen zu 70-80% über­nommen, betriebliche GesundheitsTickets werden akzeptiert.

 

Anmeldung: bitte senden Sie mir Ihre Anmeldung mit dem Startdatum des gewünschten Kurses, Ihrer Telefonnummer und Adresse als E-Mail an info@autogenestraining-bremen.de