Sie stehen unter beruflichem oder privatem Stress. Sie können nicht mehr abschalten. Sie leiden an Ängsten, Schlafstörungen, Verspannungen, Rücken­beschwerden, Kopfschmerzen, Migräne, Nervosität, innerer Unruhe oder Antriebslosigkeit.

Ziel eines Stressbewältigungskurses ist es, dass Sie Methoden kennen und anwenden lernen, die Sie vom Kopf auf die Füsse stellen, um Ihren Weg zwischen An-und Entspannung zu finden.

Ausgehend von Ihrem individuellen Stressverhalten lernen Sie deshalb  Methoden kennen, die sowohl darauf abzielen, in kritischen Situationen kurzfristig Stress abzubauen als auch langfristig immer wiederkehrende Belastungen durch Einstellungs- und Verhaltensänderung zu reduzieren. Hierzu gehören auch der Einsatz von Entspannungs­möglichkeiten, wie dem autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung, sowie das (Wieder)Entdecken von Aktivitäten die Spaß machen.

Typischerweise lernt man Stressbewältigung in einer kleinen Gruppe in einem 8-wöchigen Kurs. Dieser Kurs vermittelt Ihnen die Kerntechniken des Stressmanagements.

Daneben biete ich auch spezifisch auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Coaching, Einzel- und Paartrainings an.