Individueller
Stress-Check
Fühlen Sie sich gestresst und fragen sich, ob Sie Burn-out-gefährdet sind? Dann stellt sich die Frage, wie Sie am besten mit dem Stress umgehen und was Ihnen helfen kann. Um diese Fragen zu beantworten biete ich einen vierzigminütigen Stress-Check für 35 € an.
In diesem analysieren wir gemeinsam Ihren Stresstyp und bestimmen den aktuellen Stresslevel.
Basierend darauf arbeiten wir zusammen ein für Ihren Stresstyp, Stresslevel und Persönlichkeit passendes Stressbewältigungsprogramm aus und besprechen Ihre Möglichkeiten, um den Stress kurz-und langfristig zu vermindern.
Bausteine eins Stressbewältigungsprogramms sind z.B.
- ein Stressbewältigungskurs
- der Arbeit an psychologischen Problemen, wie z.B. mangelndem Selbstvertrauen, Schwierigkeiten Nein zu sagen, einem Helfersyndrom, hierzu wenden wir im Vorfeld verabredete Coaching Methoden an (siehe hier)
- Erlernen von Entspannungstechniken, wie dem autogenen Training, Yoga, der progressiven Muskelentspannung oder Tai-Chi, Aikido, Sport.